中新网重庆新闻8月18日电 8月18日是全国护发日。陆军军医大学西南医院皮肤科主治医师余南岚表示，洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、频繁染发烫发等行为都会损害头发健康，要改善脱发，需及时就医，接受规范化诊疗。

　　“数据显示，目前中国有2.5亿人遭遇脱发困扰。遗传因素、不良生活习惯，以及疾病因素等多种因素的共同作用是脱发低龄化的主要诱因。”余南岚说。

　　关于市场上以防脱发为主打的洗发水的热销，余南岚表示，从目前的研究来看，市面上的防脱发洗发水并不能有效遏制脱发，市民要摆脱脱发，需要的是科学的诊治和健康的生活习惯。

　　“要做到防止脱发，市民除了要接受正规诊治，还需从生活习惯着手。” 余南岚说，具体就是保持规律的生活和充足的睡眠，其次要适度运动，戒烟限酒，减少辛辣食品、甜食等的摄入，及时补充蛋白质、维生素、矿物质等。

　　“其次，洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、不用护发素、频繁染发烫发等行为也会对头发造成损害。所以洗发不要过于频繁，以头发不油腻、干燥为度。洗头水温控制在37-40度之间，洗完后可使用稀齿圆头的梳子梳头，减少倒梳、机械牵拉、高温暴露等物理性损伤。” 余南岚说，对于女性而言，还要避免长时间将头发扎得过紧，减少牵拉性脱发，减少烫发染发的频率，包括使用卷发棒、蒸发棒等，“物理及化学性刺激会导致毛小皮损伤、毛皮质暴露，对头发造成不可逆损伤。”

　　日常如何选择合适的洗发水？余南岚建议根据发质和头皮健康状况来进行挑选。“油性发质选用含月桂醇硫酸酯钠和月桂醇聚醚硫酸酯钠等成分的洗发水；干性发质适合含硅油的洗发水；中性发质选择面较多，挑选适合自己的洗发水即可。如果头发头屑多、瘙痒，可选择含二硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸等成分的洗发水。” 余南岚说。

　　余南岚建议，如果头皮出现瘙痒、刺痛或灼烧感等症状，请及时到医院寻求专业诊疗建议，明确病因后进行对症治疗。(完)