中新网重庆新闻7月14日电 重庆市两江新区气象台升级发布“高温红色预警信号”。预计14日至16日，该区42个镇街，日最高气温将升至40℃以上。

　　14日，两江新区卫生健康委员会与两江新区气象局联合发布高温健康风险提示。

　　一般人群健康防护建议：一是优先选择清晨或傍晚凉爽时段开展户外活动，尽量避开10时至16时高温时段外出；二是居家做好降温通风，日间拉好遮阳窗帘，合理使用空调、风扇调节室温，不要长时间待在密闭闷热空间；三是坚持少量多次饮用白开水，也可适量补充淡盐水，不要等到口渴之后再饮水，减少高糖分饮料摄入；四是饮食以清淡蔬果、粥汤类食物为主，少吃重油重辣食物，保证每日充足睡眠，避免熬夜降低身体耐热能力；五是外出时穿戴长袖防晒衣、遮阳帽，佩戴太阳镜，裸露皮肤涂抹防晒霜，减少太阳直射造成的晒伤。

　　重点人群防护提示(老年人、婴幼儿、慢性病患者)：一是高龄老人、有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等基础病人群，尽量全程留居凉爽室内，减少出门频次；二是婴幼儿体温调节能力较弱，切勿长时间抱在怀里，不要停留在密闭车辆内，居家环境保持温度适宜，及时补充水分；三是家属要定时照看重点人群，每日监测身体状态，若出现头晕、胸闷、精神萎靡、食欲变差等情况，要及时采取降温措施，必要时送医就诊；四是慢性病患者切勿随意调整服药剂量，高温天气容易诱发病情波动，一旦身体不适立刻就医检查。

　　户外作业人员专项防护提示：一是合理调整作业排班，实行轮岗制，缩短单人连续露天作业时长，正午高温时段停止室外体力劳作；二是作业地点就近设置阴凉休息区，配备充足饮用水、防暑降温药品(藿香正气水、清凉油等)；三是作业时穿戴透气的防暑工作服，佩戴遮阳帽，每隔半小时进入阴凉处休息补水，严禁大汗淋漓后立刻大量饮用冰水。(完)