中新网重庆新闻5月17日电 5月16日，从分数到成长——如何构建抗挫型家庭教育生态课堂讲座在巴蜀中学本部科学人文空间二楼举行，活动旨在通过专家引导，让家长学着从“分数焦虑向成长赋能”，为青少年心理健康筑牢家庭防线。

　　重庆市精神卫生中心儿童青少年科主任、主任医师王敏建，精神科副主任医师冉曼利受邀担任主讲，150余名家长参加，同时，线上视频直播覆盖巴蜀中学数千名学生家长。

　　活动现场，王敏建就如何识别学生是否是正常焦虑和病理性焦虑，抑郁情绪和抑郁症的区别等进行了深入浅出的科普。

　　“适度的焦虑是正常情绪，但当学生出现过度担忧学业、未来规划，伴随入睡困难、食欲不振等表现时，需警惕病理性焦虑。”王敏健说，如果是病理性的焦虑，就要寻求医生的帮助。

　　同时，王敏健对有诱因的正常抑郁情绪和长期兴趣丧失、情绪低落、自我否定等抑郁症状进行了详细解读。他表示，抑郁症需通过专业医生判断，无论是心理辅导还是药物治疗，均应遵循医嘱。

　　冉曼利则围绕如何提高耐挫力，增强心理免疫展开深入分享。她介绍，挫折忍耐力指个体克服障碍、承受压力的能力，受基因、当前压力水平及过往经历影响。

　　针对孩子的自我训练，冉曼利建议通过引导孩子向信任的人倾诉，进行冥想呼吸和肌肉放松等练习，坚持运动可以有效调节负面情绪。她以深入浅出的方式启发家长进行“非暴力沟通”换位思考，将“你怎么又没考好”转化为“这次遇到了什么困难？我们一起看看如何解决”，帮助家长掌握更科学的沟通方式。

　　讲座结束后，家长们纷纷表示，在孩子成长过程中，家长稳定心态，能让孩子在面对困难时也感受信任与支持，从而更有利于孩子的健康成长，构建抗挫型家庭教育生态。(完)