中新网重庆新闻8月19日电(郭婷婷 李道国 马佳欣)辗转反侧难以入睡，整夜浅眠晨起依旧疲惫……伴随高温天气来袭，“睡个好觉”成了不少人的奢望。近日，重庆市精神卫生中心睡眠医学中心主任李松在接受中新网专访时透露，重庆市精神卫生中心睡眠医学中心正探索一条以物理无创治疗为核心、覆盖全病程的睡眠健康守护新路径，为不愿吃药、药效不佳或担心药物依赖的患者提供了全新选择。

　　高温之下，三类人群最易“中招”

　　“以往夏天是精神科就诊淡季，但近年我院睡眠门诊夏天就诊量持续走高，年增幅达30%。”李松给出了一组数据。

　　他分析，当前失眠高发人群主要圈定在三个群体：一是青少年，暑期作息紊乱、熬夜频繁；二是中老年人群，高温闷热易诱发烦躁情绪；三是职场白领与脑力劳动者，长期高压叠加高温影响，睡眠质量大幅滑坡。

　　李松解释，夏天失眠高发主要有三大“元凶”。首先，环境温度过高会阻碍夜间人体散热，打乱体温昼夜节律，进而干扰褪黑素的分泌节律，增加入睡困难、浅睡眠增多的发生概率。其次，闷热天气容易让人“情绪中暑”，心神不宁，阻碍入眠。最后，很多人习惯夜间降温后才活动，导致入睡时间延后，彻底打乱睡眠节律。

　　物理治疗，改善睡眠有新招

　　面对失眠困扰，不少市民第一反应是自行服用安眠药。李松警示失眠诱因复杂，安眠药仅能短期改善症状，无法根治。长期盲目服药会产生耐药性和依赖，破坏正常睡眠结构，老年人服用跌倒风险显著增加。

　　为此，重庆市精神卫生中心睡眠医学中心大力推行精准诊断前提下的个性化治疗。多导睡眠监测是该中心的核心诊断工具，被誉为睡眠疾病诊断的“金标准”，能精准排查睡眠呼吸暂停、肢体抽动等问题，区分“真假失眠”。

　　在治疗层面，该中心开展多项无创特色疗法。经颅磁刺激通过磁场调节脑神经功能，改善失眠合并焦虑；失眠治疗仪通过中频脉冲降低入睡阻力；无创通气针对打鼾、睡眠呼吸暂停人群；光照治疗则改善昼夜节律紊乱。

　　对比传统药物，物理无创治疗的核心优势在于无药物副作用、无肝肾负担、不会产生药物依赖。“治疗核心是修复自身睡眠节律，从根源改善睡眠，而非强制催眠。”李松说。

　　从“治病”到“防病”，全病程管理闭环

　　当前，重庆市精神卫生中心正积极开展“好眠计划”，探索制定“睡眠健康标准化管理路径”，将服务触角从重症患者延伸至广大睡眠亚健康人群。

　　这套标准化管理路径的核心是建立院前、院中、院后全病程线上线下一体化服务。院前联动社区和基层医疗机构，结合AI软件、线上APP开展大众睡眠筛查和科普，对低危、亚健康人群指导居家调理，同时精准筛出高危人群提前干预；院中统一诊疗标准，开展个性化规范治疗；院后通过线上平台长期随访，持续跟踪睡眠状态，巩固治疗效果。

　　“临床中多数失眠并非单纯睡眠问题，常常合并焦虑、抑郁情绪，失眠的背后是焦虑，焦虑的背后是压力与关系问题。”李松强调，对于这类患者，科室采用“三位一体”综合治疗模式：一是药物治疗，对症搭配抗焦虑、抗抑郁药物而非单纯使用催眠药；二是物理中西医结合治疗，通过经颅磁、中频脉冲、针灸、耳穴等方式舒缓神经；三是心理行为干预，依托CBTI睡眠认知行为疗法，纠正错误睡眠认知、重塑自主睡眠能力，逐步减停药物。

　　李松提醒，若长期受睡眠问题困扰，应及时寻求专业医疗机构帮助，切勿盲目依赖药物。(完)