中新网重庆新闻3月5日电(马佳欣 李道国 郭婷婷)春节假期结束，学生陆续返校，“开学综合征”成为困扰不少学生和家长的问题，表现出的焦虑、厌学等情绪也让家长忧心不已。重庆市精神卫生中心临床心理二科党支部书记、副主任秦丽结合临床诊疗经验，为家长和学生科普开学综合征的相关知识，带来分龄、可落地的应对妙招，助力平稳开启新学期。

　　开学季是学生心理问题的高发期，临床数据显示，此时前往心理科门诊就诊、咨询上学相关问题的学生和家长数量会明显上升，多数孩子的核心问题是抗拒上学，伴随抑郁、焦虑情绪，根源多为对学习压力的恐惧。不同年龄段学生的开学综合征表现各有侧重，小学生常以躯体不适为主要表现，如肚子痛、头痛等，进而抵触上学；初高中生易出现焦虑抑郁情绪，还会伴随心慌胸闷、手抖、夜间睡眠差等躯体化症状；大学生则陷入“想上学却害怕”的矛盾状态，压力主要来自学业、就业和人际关系处理。

　　很多家长疑惑，孩子为何会出现开学焦虑？其实，假期放松模式与校园紧凑模式切换不畅是首要原因，自由丰富的假期生活与单调受限的校园生活形成反差，让孩子产生抗拒心理。同时，学业压力过大、对新学期的未知恐惧，以及周边营造的“上学受苦”负面氛围，都是容易被家长忽视的诱因。

　　面对孩子的开学不适，不少家长误认为是“孩子矫情、不想上学”，这一认知并不准确。秦丽提醒，可通过三个关键点区分“正常开学不适”与“需要干预的心理焦虑”。一是不良情绪是否持续超过一周；二是做好开学准备后，孩子的状态是否有所改善；三是开学后孩子能否适应校园生活、是否愿意与家人分享学校的事情。若家长难以辨别，可及时寻求心理医生的专业咨询。

　　应对开学焦虑，需根据不同年龄段学生的特点针对性调整。小学生和初高中学业压力较重，重点要做好作息和学习状态的调整，可提前预习课本知识、规律作息，为回归校园学习做好准备；大学生则以调整作息为主，针对人际关系、就业压力等问题，可多与职场人士交流求职经验，加强独立生活技能训练，提前适应社会生活。

　　家长在孩子的开学适应期中扮演着关键的引导者角色，正确的陪伴方式能有效帮助孩子平稳过渡。秦丽建议，家长要多耐心与孩子沟通，遇事多问“为什么”，深入了解孩子行为背后的原因，助力孩子调整状态；同时坚决避免吼叫、指责孩子，也不要强迫孩子学习，避免加重孩子的心理负担。

　　如果孩子开学后焦虑情绪持续超过一周，且已经影响到正常的学习和生活，家长可先尝试与孩子平和沟通，共同寻找情绪根源并一起面对解决；若自行疏导效果不佳，切勿硬扛，应及时带孩子前往专业的心理咨询中心或心理门诊就诊，寻求专业医生的帮助。

　　开学不仅是孩子的成长课题，也是家长的一场修行。秦丽寄语广大家长和学生，谨记让孩子健康成长的初衷，家长陪伴孩子建立对逆境的韧性，成为孩子最坚实的后盾，家校携手、亲子同心，一起以积极的心态迎接新学期的挑战。(完)