中新网重庆新闻11月26日电 (马佳欣)11月25日，重庆市精神卫生中心主治医师、博士研究生张雨晨做客中国新闻网客户端直播，围绕“成人ADHD(注意缺陷多动障碍)”展开专题解读，为民众厘清成人ADHD与普通注意力不集中的区别，详解科学干预方法，破解民众“讳疾忌医”难题。​

　　据悉，随着成人ADHD在社交媒体、心理健康领域的讨论“升温”，不少民众将“开会分心、做事拖延”归因为“性格懒、不努力”。张雨晨明确指出，成人ADHD是持续存在的神经发育性疾病，症状从儿童期延续至成年，除注意力不集中、多动/冲动外，约35%-70%患者还伴情绪失调，表现为情绪波动大、挫折耐受性低。“若把大脑比作电脑，成人ADHD的‘分心拖延’是‘硬件问题’，从小存在且影响生活各方面；普通拖延和注意力不集中是‘软件问题’，多针对特定场景且阶段性存在，可通过主观努力或环境改善缓解。”​

　　据介绍，针对民众“担心被贴标签拒绝就医”的心态，张雨晨强调，成人ADHD不及时干预会严重影响工作效率、社交关系，甚至降低自尊心与生活幸福感；而及时干预能产生“蝴蝶效应”，不仅提升生活掌控感，还能减少冲动引发的人际矛盾。“就像阑尾炎需手术、肺炎需抗感染，ADHD患者需通过科学干预改善大脑神经递质浓度与前额叶功能缺陷，无需对‘精神心理疾病’标签过度焦虑。”​

　　值得一提的是，直播详细拆解了成人ADHD的干预方案。目前推荐的治疗方式包括药物治疗与心理行为治疗；心理行为干预是指南唯一推荐的非药物疗法，认知行为疗法及其相关疗法(正念认知行为疗法、辨证行为疗法等)，能显著改善核心症状及伴随的执行功能缺陷、情绪调节困难。“症状严重或没时间坚持心理干预者，可优先服药；症状轻微或对注意力、行为规范要求不高的患者，可尝试单用心理行为干预，二者协同效果更佳。”张雨晨说。

　　此外，张雨晨还分享了日常生活中的辅助干预习惯。成人ADHD患者可只列一个核心目标，再分解为15分钟可完成的小任务，完成后及时打勾给予正向反馈，代偿“延迟奖赏困难”问题；同时转变思维，从“我没做到”转向“我做了”，减少焦虑自责带来的拖延回避。​

　　对于如何判断是否需就医，张雨晨表示，成人ADHD诊断需符合DSM-5标准：分为注意缺陷型、多动冲动型、混合型三类，注意缺陷型或多动冲动型需分别满足对应维度≥5条症状，混合型需两类症状均≥5条；症状需出现在多个场合、对生活造成显著影响且起病于12岁前。“仅1-2个成年期出现、针对特定事件的症状无需焦虑，若童年起病且症状多、影响大，建议及时就诊。”张雨晨说。(完)